L1 PREMIUM HEALTH PROGRAM
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിലേക്ക് വ്യക്തമായൊരു തുടക്കം
ഭക്ഷണം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനം, ഉറക്കം, സ്വയംപരിചരണം, ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ലളിതമായി പഠിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ നല്ല മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരാൻ സഹായിക്കുന്ന ഓൺലൈൻ ഹെൽത്ത് പ്രോഗ്രാം.
- 21 days of guided support
- Weekly online meetings
- Lifetime access to course content
ഞാൻ ജയന്തി പ്രകാശ്. 30 വർഷത്തെ ക്ലിനിക്കൽ നഴ്സിങ് അനുഭവത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയെക്കുറിച്ചുള്ള ലളിതവും പ്രായോഗികവുമായ അറിവുകൾ നിങ്ങളിലേക്ക് എത്തിക്കുകയാണ് എന്റെ ലക്ഷ്യം.
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം ചെറിയ ശീലങ്ങളിൽനിന്ന് തുടങ്ങുന്നു
തിരക്കേറിയ ജീവിതത്തിൽ ഭക്ഷണം, വ്യായാമം, ഉറക്കം, സ്വയംപരിചരണം എന്നിവയിൽ സ്ഥിരത പാലിക്കാൻ പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ശരിയായ അറിവ് ദൈനംദിന തീരുമാനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.
നല്ല ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ
ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ലളിതവും പ്രായോഗികവുമായ മാറ്റങ്ങൾ.
ശാരീരിക പ്രവർത്തനം
ദിനചര്യയിൽ ചേർക്കാവുന്ന സ്ഥിരമായ ചലനം.
ഉറക്കവും സ്ട്രെസ്സും
നല്ല ഉറക്കവും മനസ്സിന് വിശ്രമവും.
സ്വയംപരിചരണം
തുടർന്നുകൊണ്ടുപോകാവുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ദിനചര്യകൾ.
L1 പ്രോഗ്രാമിൽ നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്നത്
Healthy Lifestyle Foundations
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ അടിസ്ഥാനങ്ങളും സുസ്ഥിര ശീലങ്ങളുടെ പ്രാധാന്യവും.
Everyday Nutrition
സമീകൃത ഭക്ഷണം, ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ, പോഷകാഹാര അവബോധം.
Movement & Physical Activity
ദിവസേനയുള്ള ചലനത്തിന്റെയും വ്യായാമത്തിന്റെയും പങ്ക്.
Healthy Weight Management
ആരോഗ്യകരമായ ഭാരനിയന്ത്രണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ, യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ള പ്രതീക്ഷകൾ.
Sleep & Stress Management
ഉറക്കം, വിശ്രമം, സ്ട്രെസ് അവബോധം, ദൈനംദിന സ്വയംപരിചരണം.
Building Healthy Habits
ദിനചര്യകൾ രൂപപ്പെടുത്താനും പുരോഗതി ശ്രദ്ധിക്കാനും തുടരാനും.
Lifestyle Health Awareness
ജീവിതശൈലീ ആരോഗ്യ അപകടസാധ്യതകളും ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യവും.
21 ദിവസത്തെ ഗൈഡൻസ് — നല്ല ശീലങ്ങൾ തുടങ്ങാൻ പ്രായോഗിക പിന്തുണ
Days 1–7
Getting Started
ഇപ്പോഴത്തെ ദിനചര്യ മനസ്സിലാക്കി, എളുപ്പം പാലിക്കാവുന്ന ശീലങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു.
Days 8–14
Building Consistency
പുരോഗതി വിലയിരുത്തി, ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ശീലങ്ങൾ തുടരാൻ പരിശീലിക്കുന്നു.
Days 15–21
Continuing the Journey
പഠിച്ചത് ഓർത്തെടുത്ത്, തുടർന്നും പാലിക്കാനുള്ള പ്രായോഗിക പ്ലാൻ തയ്യാറാക്കുന്നു.
നമ്മൾ ഒരുമിച്ച് പഠിക്കാം — Weekly Online Meetings
ഓൺലൈൻ മീറ്റിംഗുകളിലൂടെ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കാനും ശീലങ്ങൾ തുടരുന്നതിലെ പ്രായോഗിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാനും അവസരം ലഭിക്കും.
Lifetime Course Access
പ്രോഗ്രാമിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ള കോഴ്സ് ഉള്ളടക്കം പിന്നീട് വീണ്ടും പരിശോധിക്കാനും പഠിച്ച കാര്യങ്ങൾ ഓർത്തെടുക്കാനും ആക്സസ് ലഭിക്കും. (വ്യക്തിഗത കോച്ചിങ് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നില്ല.)
നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് അഡ്വൈസറെ പരിചയപ്പെടാം
Jayanthi Prakash
Health & Selfcare Coach · 30 years of clinical nursing experience
നഴ്സിങ് മേഖലയിലെ ദീർഘകാല അനുഭവത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയെക്കുറിച്ചുള്ള ലളിതമായ അറിവുകൾ കൂടുതൽ ആളുകളിലേക്ക് എത്തിക്കാനാണ് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്.
വലിയ മാറ്റങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ചെയ്യുന്നതിനുപകരം, ജീവിതത്തിൽ പ്രാവർത്തികമാക്കാൻ കഴിയുന്ന ചെറിയ ആരോഗ്യശീലങ്ങൾ പഠിക്കാനും തുടരാനും ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നതാണ് എന്റെ സമീപനം.
L1 പ്രോഗ്രാമിലൂടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കാനും നല്ല ശീലങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്താനും ഞാൻ നിങ്ങളെ ക്ഷണിക്കുന്നു.
ഈ പ്രോഗ്രാം നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ?
- ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ
- ദിനചര്യ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ
- ഭക്ഷണം, വ്യായാമം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് പ്രായോഗിക അറിവ് തേടുന്നവർ
- നല്ല ഉറക്കവും സ്വയംപരിചരണവും ശീലമാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ
- ഘടനാപരമായ പഠനവും ഗൈഡൻസും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർ
ഈ പ്രോഗ്രാം വിദ്യാഭ്യാസപരമാണ്. ഡോക്ടറുടെ രോഗനിർണയത്തിനോ ചികിത്സയ്ക്കോ മരുന്നിനോ പകരമല്ല.
ENROLL
L1 Healthy Lifestyle Program
- L1 കോഴ്സ് ഉള്ളടക്കം
- 21 ദിവസത്തെ ഗൈഡൻസ്
- Weekly online meetings
- Lifetime course access
പേയ്‌മെന്റ് നടത്തുന്നതിന് മുമ്പ് പ്രോഗ്രാമിന്റെ വിശദാംശങ്ങളും നിബന്ധനകളും പരിശോധിക്കുക.
എങ്ങനെ ചേരാം?
- താഴെയുള്ള QR കോഡ് സ്കാൻ ചെയ്ത് ₹9,999 അടയ്ക്കുക (GPay, PhonePe, Paytm…)
- പേയ്‌മെന്റ് സ്ക്രീൻഷോട്ട് WhatsApp-ൽ അയയ്ക്കുക
- സ്ഥിരീകരിച്ച ശേഷം കോഴ്സ് & മീറ്റിംഗ് വിവരങ്ങൾ ലഭിക്കും
UPI ID: jayanthinandajam@okhdfcbank
സ്ക്രീൻഷോട്ട് WhatsApp-ൽ അയയ്ക്കുക